テーマ:ダイエット

エクササイズによるアンチエイジング

アンチエイジングといえば、つい気が向くのがエステやコスメ。 久しぶりの同窓会前夜、小鳥大工も泥縄形式で、パックやコスメにすがります… 渡邊真里菜さんのピラティス道をみて、発奮してはじめたピラティス。 運動音痴の小鳥大工でも、S先生という熱心な先生の根気強い指導によって、なんとなく自分が変わりはじめたような気がしてきまし…
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ピラティスでアンチエイジング

それは3年前の秋のこと。 人間ドッグで「このままいくと、10年以内に大変なことになるよ…」 30キロ近い体脂肪をかかえたメタボ体型の小鳥大工に厳しい宣告がありました。 それ以来、地味に、こつこつこつと続けてきたのがアウターを鍛える加圧トレーニングとインナーを鍛えるピラティス。 時に厳しく、根気強いSインストラクターの熱血…
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加圧トレーニングに挑戦中

運動オンチだけどメタボが気になる小鳥大工。 昨年春から一念発起して加圧トレーニングに挑戦中です。 加圧トレーニングの前後は原則として食事はしないことになっているのですが、 鬼のように厳しいトレーナーから 「ウイダーinゼリーならいいよ」 とお許しをいただいて、トレーニング前後のごほうび?として毎回楽しんでいます。 …
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