住まい コンシェルジェ concierge

アクセスカウンタ

zoom RSS PILATES  パーソナルセッション  ティーザー そして ショートスパインストレッチ

<<   作成日時 : 2008/11/14 16:47   >>

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 0

久しぶりにピラティスのセッションへ。
呼吸の練習。マットのエクササイズの各種動作の確認。そしてリフォーマーとチェアを使った基本動作。
深い呼吸をしているうちに、自然に集中して、自分の中にある深層筋を動かすことができるようになる。

「しなやかでよく伸びる筋肉」「レングスを出す」「スクープ」「ひざ裏を伸ばす」「内腿をつかう」など、指摘されるところは
いつも同じ…

今日はスプリット ショートスパインストレッチ そして リフォーマー上でのティーザーに挑戦。
課題は多いけれど、ほんの少しずつ楽しさ面白さがわかってきたような気がする

ちなみに、ピラティスをはじめてから 身長が1センチ伸び ふくらはぎが1センチほっそりしてちょっぴりうれしい最近だ。


画像


画像

テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
PILATES  パーソナルセッション  ティーザー そして ショートスパインストレッチ 住まい コンシェルジェ concierge/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる