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zoom RSS ティーザー いたずらっこ

<<   作成日時 : 2008/11/11 11:11   >>

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ピラティスは体幹部の深層筋を鍛えるエクササイズ。
骨盤底と腹横筋を鍛えることによって、骨盤と腰椎をしっかりとささえます。

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開発したピラティスさんは各ポーズにシールとかエレファントとかスワンな動物の名前をつけていますが、私のお気に入りはティーザー(いたずらっ子)。
腹筋背筋股関節屈曲部分を強化するエクササイズです。
キャデラックという装置を使って練習をするのですが、腰椎部分がなかなか伸びなくて、縮こまったティーザーに。
渡邊まりなさんはピラティス道というDVDできれいにすんなりとティザーをしているので、うらやましい…
初心者がやると、いかにも苦しげなティザーになってしまうので、すぐにわかる。

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ピラティスの先生が
「ピラティスはヨガと違って、各ポーズにこだわるよりも一連の流れをつかんでいくことが大切。お茶のお手前のように、たとえばマットにたつ前の所作など一つ一つの動きの精度を上げていくように。」といつもおっしゃいます。
道は遠いけれど、マイペースで挑戦するつもり。

















http://www.j-street.com/pilates/
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